Lo abbiamo già sentito molte volte prima: l’esercizio fisico regolare fa bene e può aiutarti a perdere peso. Ma se sei come molti, sei occupato, hai un lavoro sedentario e non hai ancora cambiato le tue abitudini di esercizio. La buona notizia è che non è mai troppo tardi per iniziare. Puoi iniziare lentamente e trovare modi per adattare più attività fisica alla tua vita. Per ottenere il massimo beneficio, dovresti cercare di ottenere la quantità di esercizio consigliata per la tua età. Se riesci a farlo, il vantaggio è che ti sentirai meglio, contribuirai a prevenire o controllare molte malattie e probabilmente vivrai anche più a lungo.

Quali sono i benefici per la salute dell’esercizio?

Ti aiuta a controllare il tuo peso. Insieme alla dieta, l’esercizio fisico svolge un ruolo importante nel controllo del peso corporeo e nella prevenzione dell’obesità. Per mantenere il tuo peso, le calorie che mangi e bevi devono essere pari all’energia che bruci. Per perdere peso, devi usare più calorie di quelle che mangi e bevi.

Riduci il rischio di malattie cardiache. L’esercizio fisico rafforza il cuore e migliora la circolazione. L’aumento del flusso sanguigno aumenta i livelli di ossigeno nel tuo corpo. Questo aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache come colesterolo alto, malattia coronarica e infarto. L’esercizio fisico regolare può anche abbassare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi.

Aiuta il tuo corpo a gestire i livelli di zucchero nel sangue e insulina. L’esercizio fisico può abbassare il livello di zucchero nel sangue e aiutare l’insulina a funzionare meglio. Ciò può ridurre il rischio di sindrome metabolica e diabete di tipo 2. E se hai già una di queste malattie, l’esercizio fisico può aiutarti a gestirlo.

Fit Garage è una palestra a San Bonifacio, ed è il luogo perfetto per chi vuole tenersi in forma e star bene con se stesso. L’obiettivo di Fit Garage è quello di aiutarti a raggiungere i risultati da te prefissati e sperati, cercando di motivarti a migliorare la tua forma fisica rispettando i tempi del tuo corpo, e senza trascurare le tue caratteristiche, i tuoi punti deboli e i tuoi punti di forza.

Nella palestra a San Bonifacio potrai allenarti eseguendo esercizi specifici per migliorare le tue capacità coordinative e condizionali: forza, resistenza e velocità. Ogni allenamento studiato da Fit Garage è personalizzato sulle caratteristiche e necessità del cliente, e lo aiuterà a creare un legame solido con il proprio corpo, migliorando la forma e le prestazioni fisiche.